В зимний период многие люди сталкиваются с проблемой набора веса. Это происходит не только из-за меньшей активности и подвижности, а и по причине отсутствия в рационе большого разнообразия овощей, фруктов. Организм сигнализирует мозгу о том, что необходимо накапливать жиры для «обогрева» и бесперебойной работы органов. Диетологи утверждают, что избежать прибавления лишних килограммов все же можно. Важно следовать принципам так называемой «зимней» диеты. О них сегодня будет рассказано в нашей статье.
- Когда за окном холодная погода, лучше всего организм спасают горячие блюда. Безусловно, высококалорийные супы и борщи не помогут вам согнать вес. Теперь вам придется научиться готовить диетические отвары из овощей и курицы. Первый бульон рекомендуется слить и готовить блюдо уже на втором, легком и прозрачном. Используйте вкусные и ароматные специи. Такие супы помогут убрать лишний вес с проблемных зон и согреться.
- Практикуйте сбалансированное питание. Покупайте только лучшие, свежие и качественные продукты. Быстрые заказы с Америки помогут вам запастись полезной и питательной пастой, соусами, консервами и другими продуктами питания. Выбирайте товары от известных производителей. В них жиры, углеводы и белки сбалансированы с максимальной пользой для здоровья и фигуры.
- Двигайтесь к идеальным параметрам постепенно, но уверенно. Экспресс-диеты и голодание в зимнее время могут нанести серьезный вред организму. Подобный стресс чреват срывами и перееданием, так как организм будет всячески стремиться «пополнить» недостающие запасы. Лучшим вариантом станет отказ от вредной и высококалорийной пищи, совмещенный с регулярными спортивными нагрузками. Обязательно откажитесь от сладкого, жирного и мучного.
- Заручитесь твердой мотивацией. Если у вас будет четкая цель, то двигаться к ней будет гораздо легче. Давно хотели надеть обтягивающее платье, которое бесцельно висит в шкафу? Сделайте все возможное, чтобы облачиться в заветный наряд к следующему празднику. Мечтаете посещать бассейн, но стесняетесь собственного тела? Зима – отличное время для хорошей и полезной диеты.