Кефир с семенами чиа — это полезный и вкусный напиток, который начинает набирать популярность среди тех, кто следит за своей диетой и заботится о своем здоровье. Большинство людей задаются вопросом о калорийности такого напитка, и мы с радостью сообщаем, что она довольно низкая.
100 грамм семян чиа содержат около 137 калорий, а кефир содержит 51 калорию на 100 мл. Но! Одна порция кефира с семенами чиа, состоящая из 200 мл кефира и 1 столовой ложки семян чиа, содержит не более 140-150 калорий. Такой напиток может легко заменить один из приемов пищи, и вы не будете чувствовать голода до следующего приема пищи.
Кроме того, кефир с семенами чиа содержит мало сахара и углеводов, что делает его лучшим выбором для тех, кто следит за уровнем глюкозы в крови. Семена чиа содержат в себе растительные волокна, которые помогают улучшить работу пищеварительной системы и усилить насыщение. Но важно учитывать, что избыток чиа может привести к некоторым пищевым проблемам, таким как запоры, поэтому важно употреблять его в умеренном количестве.
Кроме того, кефир с семенами чиа может стать отличным источником белка и других полезных веществ и микроэлементов для вашего организма. Он содержит богатый комплекс витаминов, кальций, железо и магний, необходимые для здоровья костей, мышц и нервной системы.
Таким образом, кефир с семенами чиа — это полезный напиток, который можно добавлять в свой рацион, когда вы желаете получить порцию полезных веществ. Он имеет низкую калорийность, богатый комплекс витаминов и минералов, а также может служить вкусным перекусом, который обеспечит вам чувство сытости и даст энергию на долгое время. Заботьтесь о своем здоровье и добавляйте в свой рацион кефир с семенами чиа!